乌鲁木齐凤凰妇产医院

当前位置:乌鲁木齐凤凰妇产医院 > 产科中心 > 月子中心 >

坐月子该如何补?

  • 来源:乌鲁木齐凤凰妇产医院
  • 日期:2017-03-30
  • 关注:216人

    分娩后产妇们都很重视坐月子的,都想让自己的身体恢复的更好,这就应重视月子妈妈的食物补法了,产后新妈妈补钙问题也不能忽视的,在调养体质之余搭配正确的饮食观念,坐月子才能既营养又健康。

 

    那么,产后该怎么补呢?乌鲁木齐凤凰妇产妇科医院医生指出:

   

    产后第1周,为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。富含高热能的食物主要有红糖水、鸡蛋、小米、猪肝等...... 

>>>点击与乌鲁木齐凤凰妇产妇科医院医生在线交流<<< 

    产后第2周,许多妈妈开始哺乳,那么究竟怎样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?这是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效,而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效,对于新妈妈来说可是必不可少的一环。常食猪蹄、花生、鲫鱼不仅可以达到催乳的效果,还能帮助新妈妈保持胸部曲线哦。

   

    产后第3周,坐月子期间,哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外,还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600 卡的热量。营养学家推荐,新妈妈每天蛋白质摄^量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质,才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。这时候吃些牛奶、鸡蛋、大豆、坚果对于蛋白质的吸收是非常好的。 

>>>我有疑问!我要咨询:<<< 

    产后第4周,相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已吧!胃口不好吗?没关系,是时候给我们的菜单加些新花样了!蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲,防止产后便秘的发生,还能吸收肠道中的有害物质,促进毒素排出。另外,蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复,避免抑郁也大有好处!新妈妈可以吃些黄豆芽、莲藕、胡萝卜、食用菌等。

   

    以上是乌鲁木齐凤凰妇产妇科医院医生对“坐月子该如何补”一问题的解答,希望能够帮助您,如有任何疑问,欢迎拨打“”,祝您生活愉快。

   

乌鲁木齐凤凰妇产医院医院简介

预约挂号

乌鲁木齐凤凰妇产医院

乌鲁木齐凤凰妇产医院地址乌鲁木齐沙依巴克区乌鲁木齐人流医院【预约挂号中心】做无痛人流价格/费用多少钱,位于西北路... 详情

凤凰妇产医院地址:新疆乌鲁木齐市沙依巴克区西北路

联系我们

乌鲁木齐凤凰妇产医院电话:13009624172

网站地图

在线咨询预约挂号

本站信息只供参考,不能作为诊疗及医疗依据,未经授权请勿复制及转载.